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Start in the same position as above.Sit up halfway, so core is engaged, then slowly lower the barbell so it’s in front of your chest.With core engaged, perform a chest press by pushing the bar out in front of chest.Slowly lower bar to chest.Repeat chest press 8 to 10 reps, then lower back to starting position.Make it easier: Just practice sitting up halfway and extending arms in a chest-press motion without weight.  现代营养学表明,竹笋是高蛋白、低脂肪、低糖食品,不仅口感和味道诱人,还含有丰富的植物纤维素,能促进肠道蠕动,减少便秘、结肠癌和高脂血症的发生,因此适于高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症患者食用。戎评相信:在线视频无ma

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