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打个比方,在拜日式A序列中,从下犬式过度到前屈时的跳跃你们知道怎么做吗?

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就拿我们每个人都有的手机充电线来说,正常的折叠是自然带弧度的,如果过于硬折,长期充电线就会失去弧度,导致接触不良等损坏。其实这和我们身体的关节是一个原理。

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因为大腿股四头肌力量是所有站姿力量的重要支撑杠杆,如果力量不足,在大量运动的情况下就会损伤膝盖。股四头的强健能够很好的保护和预防膝关节髌骨下方的摩擦,发炎,以及错位。

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